自由泳

自由泳是所有游泳姿势里游得最快的，蛙泳、蝶泳、仰泳都没有自由泳游的速度快。

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。

手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。

高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。

故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

游泳的姿势有很多种，但是游泳游的最快的姿势是自由泳，其次，还有仰泳，蛙泳，蝶泳也都是很快的泳姿，还有侧泳，但是比赛中好像没有，侧泳这样一个项目，游泳的基本功是，身体的协调性和换气的自如性，游泳是一种非常好的锻炼方式，游的最快的还是自由泳这种泳姿