选择指南如下：

1. 了解自己的需求 在挑选羽绒服之前，我们需要先了解自己的需求。

例如，你需要在什么场合穿着这件羽绒服？是需要应对极寒的气候，还是仅仅在冷冷的冬天出门购物或上班？只有了解了自己的需求，才能更好地选择适合自己的羽绒服。

2. 看填充物 羽绒服的保暖效果很大程度上取决于其填充物的质量。一般来说，羽绒服的填充物有鹅绒和鸭绒两种。鹅绒的保暖效果要比鸭绒更好，但价格也更高。因此，在挑选羽绒服时，要根据自己的预算和需求来选择合适的填充物。

3. 看充绒量 充绒量是指一件羽绒服中填充的羽绒重量。充绒量越高，羽绒服的保暖效果就越好。一般来说，适合在极寒天气穿着的羽绒服充绒量都在200克以上。当然，充绒量也要根据不同的款式和厚度来选择。

4. 看面料和工艺 除了填充物和充绒量，羽绒服的面料和工艺也会影响其保暖效果。一般来说，冬季的羽绒服都会采用防水、透气、防风等特殊工艺的面料，以增加保暖效果。因此，在挑选羽绒服时，要注意选择质量好的面料和工艺。

5. 试穿 最后，一定要试穿才能挑选到最适合自己的羽绒服。试穿时，要注意以下几点：一是要试穿不同款式的羽绒服，以确定适合自己的款式；二是要试穿不同厚度的羽绒服，以确定适合自己的厚度；三是要试穿不同尺码的羽绒服，以确定适合自己的尺码。只有试穿过后，才能更好地选择适合自己的羽绒服。 挑选冬季羽绒服需要考虑多个因素，包括自己的需求、填充物、充绒量、面料和工艺以及试穿等。只有综合考虑这些因素，才能挑选到最适合自己的冬季羽绒服，让自己在寒冷的冬天里感到温暖舒适。