竞赛保送要有天才的大脑+放弃高中寒暑假，不同学科奖的能量不一样大，比如生物要国家金牌，物理省奖名次高好像就有用(不是搞竞赛的具体不清楚，但是他们确实比普通高中生累很多)语言类保送要考外国语高中(全国指定的十几所)，排名靠前的外语高中每年可以保送100+人，而且很多成绩靠前的同学会放弃保送机会，因为外语类保送只能学语言，且大学本科期间不得转专业。

如果考入外语高中且目标不是top几所和外语名校，成绩中上即可，top几所除了成绩要极好，还要有漂亮一点的经历以增大录取机会，外语名校竞争者相对多。顺便，提前学习四六级雅思托福对保送面试笔试有一定的帮助不过国家近年来好像在削减保送名额，不知题主到上高三时的政策是什么样子