爸妈需要合理分配家务和育儿任务，根据各自的能力和时间情况来制定计划，尽量减少对孩子的影响。

比如，在比较忙碌的工作日，一方可以照顾孩子，另一方则负责打理家务；周末可以一起陪伴孩子，并分担家务。除此之外，夫妻双方也需要进行沟通和协商，共同制定具体的育儿方案，以确保孩子的健康和成长。同时，如果需要，可以寻求亲友的帮助，共同照顾孩子，避免个人过度疲劳和负担。