每天都要坚持听英语听力材料，比如voa, bbc 新闻，坚持灌耳音，培养语感。

早上起床后吃早餐，打水，去图书馆的路上都可以带着耳机听。然后找个地方安静的坐下来，把你听的每一句英文句子都用笔写下来，最好在三遍之内完整无误的写出来。在考专四之前，每天都要坚持这样做。最好寻找自己精力注意力特别集中的时候去做，比如早上或者晚上都可以的。当然了如果你已经买有专四真题，并且有专四的听力材料，就精听专四听力材料，总结专四听力材料的话题范围，热点，听力的问题设置类型。提前熟悉专四听力材料的类型也是挺好的。最好跟着专四代课老师的节奏走，专四老师们一般都会给出一些指导和建议。还有最关键的是每天都要坚持听英语听力材料，关注各种最热点的话题，各种话题和题材都要听，有针对性的听，加强练习，听力就会很容易的。