大学体育选修的好处取决于个人的兴趣和目标。

以下是一些常见的大学体育选修课程：

1. 篮球：篮球是一项广受欢迎的运动，选修这门课程可以提高身体协调性、团队合作和战术意识。

2.足球：足球是世界上最流行的运动之一，选修这门课程可以提高体能、技术能力和团队合作能力。

3.游泳：游泳是一项全身性的运动，选修这门课程可以提高耐力、肌肉力量和水性技能，同时也是一项很好的健身运动。

4.瑜伽：瑜伽是一种练习身体和精神平衡的运动，选修这门课程可以帮助缓解压力、改善柔韧性和提高集中力。

5.健身训练：健身训练课程可以帮助学生学习正确的健身方法和计划，提高身体素质、力量和耐力。

6.网球：网球是一项有趣而具有挑战性的运动，选修这门课程可以提高手眼协调性、反应能力和战术能力。

7.舞蹈：舞蹈课程可以提高身体柔韧性、协调性和肌肉控制能力，同时也是一种艺术形式和表达方式。总之，选择大学体育选修课程时，可以考虑自己的兴趣爱好、体能水平以及未来的发展方向，选修适合自己的课程。