五至十岁以上适合练自由搏击。

青少年练习自由搏击最重要是做好防护措施,控制好运动量,心量使用自身体重练习力量。爱动是每个孩子的天性,孩子需要通过体育运动来表达内在本能的需求。自由搏击运动既能满足孩子自身的运动需求,对孩子健康成长和终身体育的意识有着十分重要的作用。自由搏击运动以它特有的攻击和防卫形式,极大地满足了少年儿童的表现欲望、攻击和破坏欲望,并且自由搏击运动的规则又能把这种欲望限定在可控制的范围。培养少年儿童的竞争意识现代社会是一个充满竞争的社会,成功者往往是具有竞争意识和创新能力的人。自由搏击运动是竞争性贯彻始终的运动,孩子在接受自由搏击训练的同时也在接受着竞争意识的熏陶。日积月累的训练和比赛,孩子的竞争意识和创造精神会得到极大的提高。能有效地培养孩子的判断能力、思维能力、反应能力等,有效地促进孩子智力的发展。培养少年儿童的身心素质。提高少年儿童的自律能力。