自由搏击更适合，以为自由搏击是站立的格斗方式，指一方被击打倒或者倒地便不允许另一方继续击打，同时也不能使用反关节的技术、和肘等运用等，对摔法也有一定程度的禁止。

属于对抗竞技项目。自由搏击是不限制于任何固定的套路招式的，而是提倡自己在实战中，根据当时情况临时自由发挥，风格，格外的开放，灵活施展以拳、脚、肘、膝及摔和跌等各种立体技术，长短兼备自由，全面发挥施展，以最终把对方击倒或战胜对手为目标。“如果要我说基本原理，我会得出适合自己，自身的独特的方法和技巧。”这就是自由搏击的理念以及最佳的表达方式。在这个思想的指导下，经过数十年的实践应正和取长补短，自由搏击已然形成完善的理论体系和对抗技术体系。还有竞赛规则等。其实“自由搏击”是可以用拳法或者腿法的技术的。