对于三岁的少儿，热身活动应该注重活泼、有趣和适合他们年龄的运动。

以下是一些适合三岁少儿的体适能热身内容：跳跃游戏：让孩子们跳跃起来，可以是单脚跳或双脚跳，可以在地上画出跳跃的目标点，让他们尽量跳到目标点上。拍球游戏：给孩子们准备一些小球，让他们用手掌或球拍拍打球，可以在空中拍打或者在地面上拍打球。动物模仿：让孩子们模仿各种动物的动作，比如像青蛙一样蹲下跳跃，像猫一样弓起身体等。跑步游戏：设置一个小跑道，让孩子们进行短跑，可以设置终点线，让他们尽量快速地跑到终点。拉伸运动：进行简单的拉伸运动，如伸展手臂、腿部和脖子等部位，帮助孩子们放松肌肉。音乐舞蹈：播放适合孩子们年龄的音乐，让他们跟着音乐舞动身体，可以进行简单的舞蹈动作。捉迷藏：进行简单的捉迷藏游戏，让孩子们在指定区域内互相追逐和躲藏。这些热身活动旨在帮助三岁的少儿活动身体、锻炼肌肉，同时也能增加他们的协调性和灵活性。在进行这些活动时，要确保安全，并根据孩子们的实际情况适度调整活动强度和时间。