手花舞是一种传统的民族舞蹈，在跳手花舞时，一般需要经过以下步骤：

1. 先将两只手掌合十放于胸前，做一些起舞准备动作；

2. 用左手抓住右手腕，向前迈一步；

3. 用右手在空中画圆，画出一个花瓣形状，向右侧转动；

4. 重复以上步骤，左右手交替进行舞蹈。

总的来说，跳手花舞需要运用到手、臂、腰等身体部位，需要一定的舞蹈技巧和节奏感，练习起来相对较难，需要耐心和细心。