1. 水果干：水果干富含营养，口感好，携带方便，适合作为健康的零食选择。

2. 坚果类：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、纤维和健康脂肪，能提供长时间的饱腹感。

3. 酸奶或酸奶果粒：酸奶富含蛋白质和钙，有助于增强骨骼健康。搭配果粒可以增加口感和营养。

4. 蔬果切片：将蔬菜和水果切成薄片，可以携带在身边进行食用，既健康又解渴。

5. 饼干或糕点：选择低糖、低脂或全麦饼干、糕点，作为甜点零食，但要适量食用。

6. 水果沙拉：将不同种类的水果切成小块，加入一些柠檬汁或蜂蜜，制作出口感爽脆的水果沙拉。

7. 酸辣粉、方便面：作为快餐零食，但要注意控制食用量，以免过多摄入盐和油脂。8. 爆米花：低热量的爆米花是一种可口的零食选择，可以选择无糖或低糖的版本。请注意选择零食时要避免过度依赖高糖、高盐和高脂肪的零食，保持饮食的均衡和多样化。同时，注意适量食用，不要过度依赖零食取代正餐。