如果视频超过了四分钟，你可以尝试使用以下方法来发布：

1. 压缩视频：你可以使用视频编辑软件将视频压缩，以减少视频文件的大小，从而使其适合上传到大多数平台。

2. 切割视频：你可以将视频切割成多个部分，并将它们分别上传到平台。这种方法可能需要一些时间，但它可以帮助你避免视频过长的问题。

3. 选择合适的平台：某些平台可能允许上传更长的视频，因此你可以选择这些平台来上传你的视频。

4. 优化内容：如果视频内容过长，你可以考虑优化视频的内容，使其更具有针对性和吸引力，从而吸引观众在视频中停留更长时间。

5. 添加字幕和标题：为视频添加字幕和标题可以帮助观众更好地理解视频内容，并吸引他们更深入地了解视频主题。

6. 分阶段上传：如果视频内容非常丰富，你可以考虑将其分成多个阶段，并在不同的时间段上传每个阶段。这可以帮助你更好地控制视频的长度，并使观众更容易跟踪和理解你的内容。

7. 使用短视频平台：一些短视频平台可能更适合上传较长的视频，因为它们允许你在有限的时间内展示更多的内容。8. 考虑专业制作：如果你经常需要上传较长的视频，并且希望在质量上有所提升，你可以考虑雇佣专业的制作团队来帮助你制作和编辑视频。希望这些方法可以帮助你成功地发布超过四分钟的视频。