上海市民可以通过手机上的支付宝或者微信来绑定和使用电子公交卡。

具体步骤如下：

1. 在支付宝或微信中搜索“上海公交”或“上海交通”，进入公交服务小程序；

2. 点击页面上的“电子公交卡”，进行绑定；

3. 输入身份证号和手机号，根据提示进行身份验证，然后设置支付密码；

4. 绑定成功后，就可以在“电子公交卡”中查看余额和行程记录了；

5. 乘坐公交车时，在车门口刷手机进行支付，每次乘车成功后会扣除相应的费用。绑定电子公交卡后，市民还可以在公交服务小程序中查询交通线路信息、实时公交信息、公交车辆限行信息等，并通过“一码通行”功能来乘坐地铁。