要写一份评价手册上的同伴互助的评价，可以按照以下步骤进行：

1. 简要描述同伴互助的背景和目的：在评价之前，先简要介绍同伴互助的背景和目的，说明这项活动的重要性和它对个人和团队成长的价值。

2. 评价同伴的参与度和积极性：首先评价同伴在同伴互助活动中的参与度和积极性。描述同伴在组内或团队中的表现，包括是否积极主动地提供帮助、是否主动询问并解答他人的问题、是否有积极的工作态度等。

3. 评价同伴的合作能力和沟通技巧：评价同伴在同伴互助中展现的合作能力和沟通技巧。描述同伴在与他人合作时的表现，包括是否能够有效地与团队成员合作、是否愿意倾听他人的意见并提出建设性的反馈、是否善于解决沟通问题等。

4. 评价同伴的知识分享和帮助质量：评价同伴在同伴互助中的知识分享和帮助质量。描述同伴分享自己的知识和经验的情况，是否能够清晰地传达自己的想法和观点，以及是否对他人提供有帮助的建议和解决方案。

5. 结合具体例子进行评价：在对同伴互助的评价中，可以用具体的例子来支持和说明观点。举例说明同伴是如何积极参与团队讨论、如何给予他人有帮助的建议，或如何有效地与团队成员协作解决问题等。

6. 提出改进意见和建议：最后，在评价同伴互助时，可以提出一些改进意见和建议，帮助同伴进一步提升自己的互助能力。这些建议可以包括更积极地参与讨论、更全面地分享知识或积极寻求反馈等。在整个评价中，要注意客观、公正、真实地描述同伴的表现和提供具体的例子来支持评价，同时也要注重给予肯定和鼓励，以促进同伴之间的合作和成长。