寻求帮助：如果你感到困难或压力过大，不要犹豫，寻求帮助。

你可以向家人、朋友、辅导员、心理咨询师等寻求支持。他们可以为你提供安慰、建议和支持，帮助你度过难关。建立支持系统：与家人和朋友保持联系，并建立自己的支持系统。与同学和老师交流，参加课外活动和社交聚会，结交更多的朋友。这些都可以帮助你减轻压力，提高自信心。坚持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适当的运动和充足的睡眠有助于提高身体素质和免疫力。同时，注意心理健康，避免过度焦虑和压力。寻找自我价值：尝试寻找自己的兴趣爱好和特长，并加以培养和发展。这可以让你更加自信和有成就感，同时也可以帮助你减轻压力。学会自我调节：尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松自己，缓解压力和焦虑。这些方法可以帮助你平静下来，并思考解决问题的方法。保持积极心态：尽量避免消极的情绪和态度，保持积极乐观的心态。相信自己能够克服困难，并找到解决问题的方法。寻求专业帮助：如果你感到压力过大或无法应对困难，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或辅导员可以为你提供专业的支持和建议。以上是大学生自救指南的一些建议，希望对你有所帮助。记住，不要独自承受困难和压力，寻求帮助是解决问题的第一步。