在中班社会瓶子不乱扔的教案中，我发现了一些反思。

首先，我意识到教案中的活动设计不够吸引孩子的注意力，导致他们对于瓶子不乱扔的概念理解不深。其次，我没有充分利用孩子的好奇心和探索欲望，缺乏足够的实践环节。最后，我没有充分与家长沟通，缺乏家校合作，无法形成良好的习惯。因此，我需要改进教案，增加趣味性和实践性，加强与家长的合作，以帮助孩子树立正确的价值观和行为习惯。