要制作一张宣传手机健康成长的海报，可以采取以下步骤：首先，选择一个引人注目的主题，例如“数字平衡”或“数字健康”。

然后，使用鲜艳的颜色和吸引人的图像来吸引观众的注意力。在海报上展示一些关于手机使用的健康提示，例如定期休息、保持正确的姿势和限制屏幕时间。此外，可以添加一些鼓励人们参与户外活动、社交互动和其他健康活动的信息。最后，确保海报简洁明了，易于理解，并使用大字体和清晰的图像。这样，人们就能够快速了解到手机健康成长的重要性。