- 柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素 C，可以促进皮肤的新陈代谢，有一定的美白作用。

- 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。- 蜂蜜水：蜂蜜水中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，喝适量的蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便、美白的作用。- 酸奶：酸奶中含有丰富的维生素、有机酸、微量元素等营养成分，喝适量的酸奶，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。- 苹果汁：苹果汁中含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 E、胡萝卜素等营养成分，适当喝苹果汁，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进皮肤的新陈代谢，有一定的美白作用。- 美白茶：由天然植物制成的茶饮品，不仅能补充水分，还能有效淡化黑色素，提亮肤色。