膈肌是人体内呼吸系统中的重要肌肉之一，运动时会收缩和舒张，帮助人呼吸。

可以通过下面的方法记忆：

1. 收缩：可以联想为“缩气”，即憋住呼吸，膈肌因此活动。

2. 舒张：可以联想为“舒气”，即呼出气息，膈肌因此休息。还可以记住一个口诀帮助记忆：膈肌收缩是“膈缩”；舒张时是“膈松”。