以下是一些建议：

1. 认真阅读文章：在联系实际谈感受之前，首先要认真阅读文章，理解文章的主要内容和中心思想。

2. 抓住关键词句：在阅读过程中，要注意抓住文章的关键词句，这些词句通常最能反映文章的主旨和情感。

3. 结合自己的生活经历：在谈感受时，要结合自己的生活经历和感受，与文章内容进行比较，找出相似之处，从而更深入地理解文章。

4. 提问和思考：在阅读过程中，可以提出一些问题，引导自己思考，从而更深入地理解文章内容。例如，你认为这篇文章主要表达了什么思想？你觉得这篇文章对你有什么启发？

5. 表达自己的观点：在谈感受时，要敢于表达自己的观点，不要人云亦云。要结合自己的实际经历和思考，说出自己对文章的理解。

6. 互动和交流：在谈感受时，可以与同学、老师或家长进行互动和交流，倾听他们的观点和看法，相互启发，共同提高。

7. 多读多练：阅读是一个需要长期坚持的过程，只有多读多练，才能不断提高自己的阅读能力和谈感受的能力。