第一步，准备。

准备分两部分，首先是生理准备，如吃零食、上厕所；其次是物理准备，让孩子自己提前把该用的学习用具都准备好。02第二步，静心。简单的方法是深呼吸几次，不要觉得这个行为微不足道，当孩子养成习惯后，一深呼吸就提醒自己“静下心来，要写作业了”。03第三步，回忆。拿出一张纸，我们把这张纸称作“回忆纸”，让孩子回忆一天讲了哪些知识，语文和数学分别讲了几个重点，把重点写在这张纸上。这个步骤相当于考试前的复习。04第四步，预计时间。考试是有时间限制的。让孩子预计一下自己写作业的时间，做到心里有数，就会有紧迫感。很多家长总说孩子写作业慢，关键是没有时间标准。05第五步，记录开始时间。让孩子自己记录开始时间，或由家长帮助记录。06第六步，正式写作业。正式写有三不原则：不翻书、不打扰、不间断。07第七步，记录结束时间。08第八步，统计实际作业时间。

①孩子建立了时间观念，了解自己的真实情况，预计作业时间会越来越准确；②因为有了实际时间，就大致有了孩子写作业的时间标准；③做到孩子和家长心中有数，以这个时间为标准，逐步提高写作业的速度。09第九步，检查作业。家长千万不要帮助孩子检查作业，我们要帮孩子养成检查的习惯，而不要替他检查作业。10第十步，预习明天的课程。