一般的长钉比较好，但是要注意平时的练习，否则会不适应的，容易摔倒。

胶跑道用短钉可以了。

如果都不行，就穿“白网鞋”或者“排球鞋”，轻巧方便。

短跑是用最快的速度跑完规定的距离。

如果是要专门练田径的话,在短跑比赛中穿钉鞋就最好了,鞋的鞋底前面有钉子的那种,抓地力强,而且轻,比赛的时候都用这种的,如果不是专门练田径的话,一般的的跑鞋就好了。

短跑最好选择钉鞋，具体尺寸和你平时的鞋码一样。

钉鞋优势为短跑，起步力量大于普通鞋，加速频率更轻，对地抓地力更强，尤其是有转弯时，更适合前脚跑。

穿轻质跑鞋快速短跑更有效。因为轻质跑鞋通常使用轻质的材料并具有出色的缓震效果，这有助于提高速度和舒适性。此外，它们还具有出色的抓地力和灵活性，这对于在比赛中进行快速转弯和拐角非常重要。如果您需要进行更长距离的跑步，舒适性和稳定性则更为重要，可以选择具有额外缓震和稳定性的跑鞋。