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12分钟长跑多少米优秀
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    2024-10-26 09:28
    12分钟长跑多少米优秀求高手给解答问题补充：
    12分钟长跑多少米优秀求高手给解答
    解决时间 2025-12-27 07:09
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  • 最佳答案
  • 2024-10-26 09:28

    • 大学生12分钟通常能跑2000 米，优秀的能达到2800 米。

    跑步的时候最好在正规的跑道或者是健身房的体跑步机上跑，这样膝盖就没有那么容易受伤。如果是严重的0型腿，要先进行矫正和腿部力量训练 ，不然很容易膝盖受伤。在跑步的时候，我们要一直抬头向前看，不要低着下巴，肩膀微微的向后张开，呼吸会更加的顺畅 ，跑步就不会那么吃力 。

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  • 1楼
    2025-12-27 07:09

    通常为两千米，优秀是两千八百米。

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  • 2楼
    2025-12-27 07:09

    大学生12分钟通常能跑2000 米，优秀的能达到2800 米

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  • 3楼
    2025-12-27 07:09

    12分钟能跑4000米以上的应该都是优秀选手，配速3分钟！

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  • 4楼
    2024-10-26 09:28

    这个问题，孙雯进行过科普，她认为，12分钟跑只是一个体能测试指标。

    在甲A时代，12分钟跑3200米为及格线；

    3400米为“免测线”；

    2900米为“生死线”，这个意思就是说，达到3400米不用测折返跑，达到2900米才有补测机会，如果达不到2900米，这一年就要歇了

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