1. 提高听力能力：多听英语听力材料，例如英语新闻、英语电影、英语纪录片等，可以提高听力理解能力。

2. 提高阅读能力：多读英语材料，例如英语报纸、英语杂志、英语小说等，可以提高阅读理解能力。

300分的建议：

4. 积累词汇：扩大词汇量，可以帮助更好地理解英语材料，提高英语表达能力。

5. 参加英语考试：参加英语考试可以帮助了解自己的英语水平，同时也可以提高应试能力。

6. 不断练习：多做英语练习题和模拟考试，可以提高英语应试能力，同时也可以发现自己的不足，及时进行补充。

7. 学习口语：通过与外教沟通、参加英语口语俱乐部等方式，可以提高英语口语能力。