你好！如果你经常使用手机或其他电子设备，建议购买毫安小时（mAh）在10000mAh到20000mAh之间的充电宝，这能保证你在一天内充满电且无需频繁充电。

如果你很少使用手机或其他电子设备，可以选择15000mAh以下的充电宝。另外，充电宝的电芯质量也很重要，建议购买品牌充电宝，以保证电芯安全和寿命。