1、因为我们开始变得专注于生活，专注于我们所做的事，专注于身边的人，而不再一味地只把目光放在生活给了我们什么，如何让我们不快乐。

2、修止是指通过专注于某一意象或观念、专注呼吸、念诵佛号咒语等，将“心”安住在视觉意象、声音意象、呼吸意象、身体意象和心境上，使心神安定，分散的心思专注于禅定意境，进而体验自己无念无想明镜般的空寂本性。

3、年轻人请聚焦精力，专注于你的一个目标；明确定位，专注于你的强项；心无旁骛，专注于你当下的工作。

4、恐惧只有在思想专注于过去或未来时才会产生。如果我们的注意力就在鲜活的当下，那么思考过去或未来都是一种不专注，一种会引发恐惧的不专注。当我们完全专注于当下，完全保持临在时，恐惧就无法存在。