1)正确坐姿：身体内侧放在椅子上，两肩放置垂直，两臂贴紧身体，两手扶着椅子的前沿，两肩、颈部、脊柱、臀部和膝盖呈直线排列，颈部要保持稳定，牢牢的抓住椅子的椅边，大腿贴近椅子，脚趾向外偏，力求身体、头部贴近椅背。

2)正确握笔姿势：手掌放在桌子上，掌心平放，拇指、食指、中指并排组合成一条直线对着天花板，另外一只手把笔紧握，指尖贴住笔尖，小指要在笔尾处，拇指和食指用力，牢牢的抓住笔。