一、工作1.圆满完成了常规的教学任务，上半年评教等级为优秀。

2.较好的完成学校安排的临时任务，各种材料的撰写，各种方案的完善。

3.科研方面由于各种原因，没有大的起色和改观。

二、家庭1.每晚一小时和四岁女儿共度美好的亲子时光，每天陪伴孩子共读声律启蒙，每周背诵一篇；每天3页专注力训练，提升孩子注意力；每天一本故事，表演加复述；每晚5分钟悄悄话分享，走进孩子内心，了解孩子的需求，用爱和陪伴滋养孩子。

2.每天晚餐必须在家做，合理安排膳食，保证孩子充足的营养。

3.每周给老家的父母、公公婆婆分别打一次电话，嘘寒问暖，关心老人。8月下旬带公公婆婆去了湖南张家界，陪伴患癌的公公调理心情，乐观面对生活和病情。

三、健康1、从半个月前开始，每晚十点雷打不动的睡觉；5点起床，努力养成良好的作息习惯和生活习惯。

2、每周4-5次的运动，每次5KM的慢跑，保证拥有健康的身体。

3、学会调心，放下焦虑和急躁，坦然面对压力和磨难，培养良好的心性。

四、个人成长1、4月份学习拆书帮拆书学习法训练，对构建知识体系有了初步的了解。

2、5-6-7月参加了拆书帮的知识体系精神营活动，中间6月底在网上偶遇永澄老师，加入《思考快与慢》的共读活动，果断放弃了拆书帮的学习，加入了永澄老师的学习大本营，一路追随至此；7月参加了目标管理术的学习，顺利毕业。

3、7月底到8月份参加了永澄老师《跃迁》的学习，因为家人住院，全程照顾病人，没有完成作业。