慢跑属于有氧跑，以锻炼身体为佳，快跑属于无氧跑，很累，心肺功能非常强，参加竞技体育运动的比赛无氧跑！

一是供养方式不同：慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。

二是运动强度不同：快跑运动强度大，对速度要求较高；慢跑运动强度较低，对耐力水平要求较高。