虾是补钙的良好来源，每100克虾中的钙含量为325mg，比牛奶的含钙量还要高。

每100克蟹肉，含有钙130～140毫克，而每100克牛奶中的钙含量为104mg，这表明虾和蟹中的钙含量都高于牛奶。每100克牛奶中的钙含量为104mg，这表明虾中的钙含量高于牛奶。因此，虾也被称为“补钙之王”。此外，虾还含有更多的磷物质，可促进钙吸收到骨骼中，从而长得更快。