阶梯山脉的记忆方法可以通过联想和形象化来加强记忆。

首先，可以将阶梯山脉想象成一系列连续的台阶，每个台阶代表一个山脉。例如，从西向东，中国的阶梯山脉可以分为三个主要阶梯：

1. 第一阶梯：以青藏高原为代表，包括喜马拉雅山脉、昆仑山脉等。可以想象这些山脉像巨大的台阶，海拔最高，地形最为崎岖。

2. 第二阶梯：主要包括内蒙古高原、黄土高原、云贵高原等。这里山脉相对较低，但仍比东部平原地区要高。可以想象这些台阶略低一些，但仍然需要攀登。

3. 第三阶梯：主要是东北平原、华北平原、长江中下游平原等地区。这里的地形较为平坦，可以想象为最低的台阶，容易行走。通过这样的联想，将抽象的地理知识转化为具体的图像，有助于加深对阶梯山脉分布和特点的理解和记忆。