内能是物体内部所有分子动能和势能的总和。

在初中物理中，我们可以这样讲解内能：首先，让学生理解温度与物体内部分子运动的关系。温度越高，分子运动越剧烈，因此物体的内能越大。其次，解释压力对物体内能的影响。当物体被压缩时，分子间的距离减小，势能增加，导致内能增大。最后，通过实验演示热传递过程中内能的转移。例如，将热水倒入冷水中，最终水温会达到两者的平均温度，说明热量从高温物体传到低温物体，内能发生了转移。通过这些简单的概念和实例，学生可以初步了解内能及其变化规律。