要学好高中物理和数学，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过观察生活中的现象，将抽象的物理概念与现实联系起来，增强理解。其次，注重基础知识的学习，比如物理中的力学、电磁学等基本原理，数学中的代数、几何、微积分等基本概念。然后，多做练习题，通过解题来巩固知识，提高解题技巧。此外，学会分析问题，将复杂问题分解为简单部分，逐步解决。最后，保持耐心和毅力，不断挑战自己，遇到难题不要气馁，多向老师和同学请教。