当您遭受关节扭伤时，首先应寻求专业医疗帮助以评估伤势并获取适当的治疗。

在伤情稳定后，您可以与责任方协商赔偿事宜。赔偿通常包括医疗费用、误工费、护理费等实际损失。如果关节扭伤导致长期伤害或功能受限，您可能还需考虑残疾赔偿金。为确保您的权益得到充分保障，建议咨询法律专业人士，了解当地法律规定和赔偿标准。同时，保留所有相关医疗记录和费用单据作为索赔依据。通过友好协商或法律途径解决赔偿问题，确保合理、公正地获得应有的补偿。