千牛可以通过“设置-快捷短语”来导入和设置快捷短语。

在“快捷短语”页面中，点击“导入”按钮，选择需要导入的快捷短语文件进行上传即可。在设置快捷短语时，可以输入快捷短语的名称和内容，同时还可以设置快捷键和分类。设置完成后，可以在聊天窗口中使用快捷键或者点击快捷短语列表中的内容进行发送。