高中物理的估分通常基于以下几个步骤：

1. 计算得分点：首先，你需要了解每个题目的分值。

例如，选择题每题5分，填空题每空3分等。这将帮助你确定每个问题或部分的得分价值。

2. 自我评估答案：对于每个问题，根据你的记忆和解题过程，评估你的答案是否正确。如果你记得正确答案，可以直接比较；如果不确定，可以依据你的解题步骤和公式使用来估算可能的得分。

3. 累加得分：将每个问题的得分相加，得到总分。这将是你的初步估分。

4. 考虑误差：由于是自我评估，可能会有一些误差。你可以根据自己的答题感觉和对知识点掌握程度的了解，适当调整分数。

5. 最终估分：在调整之后，你将得到一个更接近实际成绩的预估分数。这个分数可以作为你对自己物理考试表现的参考。