要高效地听好并记住高中历史课程，可以采取以下策略：

1. 课前预习：在上课前，先自行阅读即将学习的内容，标记出难以理解或感兴趣的部分。

这样在课堂上就可以有针对性地听讲。

2. 积极参与：在课堂上积极提问和回答问题，这有助于加深对知识点的理解和记忆。

3. 做笔记：边听边记下关键信息、时间线和重要事件，可以使用图表、时间线等视觉辅助工具帮助记忆。

4. 课后复习：课后及时复习课堂内容，整理笔记，将所学知识用自己的话复述出来，以检验是否真正理解。

5. 实践应用：尝试将所学的历史知识与现实生活相联系，或者通过讨论、角色扮演等方式，使学习内容更加生动有趣。

6. 定期自测：通过做题、自我测试来检查自己的掌握程度，发现不足之处并及时弥补。