要瞄准篮筐，首先要站在正确的位置，将肘部伸直，并将手臂向篮筐方向延伸。

然后，你需要注意篮球的弧度和力度，以确保篮球能够飞向篮筐。

最后，你需要练习不同的投篮姿势和技巧，以找到最适合自己的投篮方式。这需要不断地练习和反复尝试，才能提高自己的投篮技巧和命中率。

一定使用腕力。

1、投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球,掌心不能接触到球,能更好的控制住球，使用腕力。触球的两个大拇指成t字形,可以较稳。

2、两脚开立,与肩同宽。两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。

3、肘要适度外展,以免太紧张或挡住视线。肩,肘,手形成三个直角。

4、球在出手前，双肘是个左右对称的倒v字形，中间的空隙可以看到篮筐，以便瞄准。投篮的瞄准点在篮圈的前沿和后沿两个点之间，弧度要适中。

5、投球完成后右手要有跟随动作，食指指向篮圈，并确保食指最后离开球。

肘部瞄准篮筐投篮方法:

第一步：投篮手的手肘部应该与肩膀和臀部在同一条直线上，这会让投篮时从身体传导来的力是沿着这条直线逐渐往上的。

第二步：老生常谈的投篮时手肘部应为90度，即投篮时，篮球在准备位置（你瞄准篮筐的时候）手肘关节夹角为90度，但实际上这是很难办到的，尽量去接近这个角度，可以稍微小于这个角度（70度以上)，太小会让你的手肘移动太多导致投篮稳定性降低，太大会让发力的轨道变短，投篮的距离会变短，弧度也会降低：

第三步:侧身举球后，右肘部完美对准篮筐中心，整个身体的右侧部分都是对准篮筐中心的，尤其是右大腿，和上面库里的投篮右腿的瞄准是一致的。

肘部瞄准篮筐的关键在于肘部向内弯曲，然后用手臂作抛投动作。具体原因和如下：1、肘部向内弯曲，可以帮助控制投篮角度，使得球能够更加精准地瞄准篮筐。此外，肘部弯曲可以更好地与手臂协调，使得投篮力度更加准确。

2、另外，肘部向内弯曲还有利于身体的协调和平衡，可以让你在投篮时感觉更加自然和放松，不容易紧张或失误。

3、总之，肘部瞄准篮筐是投篮技巧中非常重要的一环，通过练习和磨练，可以不断提高自己的投篮命中率。