极昼和极夜是地球两极地区特有的自然现象。

极昼是指一天24小时内太阳始终在地平线以上的现象，而极夜则相反，是一天24小时内太阳始终在地平线以下的现象。要分辨极昼和极夜，首先需要了解地球的公转和自转。地球在公转轨道上有一个倾斜角度，导致太阳直射点在地球表面南北回归线之间移动。当太阳直射点位于最北端时（北回归线），北极地区会出现极昼，南极地区出现极夜；反之，当太阳直射点位于最南端时（南回归线），南极地区会出现极昼，北极地区出现极夜。此外，极昼和极夜的发生还与地理位置有关。对于北极来说，北极圈以北的地区每年都会有至少一天的极昼和极夜现象，而北极圈以南的地区则不会有这种现象。同理，对于南极来说，南极圈以南的地区每年都会有至少一天的极昼和极夜现象，而南极圈以北的地区则不会有这种现象。