要培养对初中历史的理解和记忆，可以采取以下方法：

1. 建立时间线索：将历史事件按照时间顺序排列，形成清晰的时间线。

这有助于理解历史发展的脉络和因果关系。

2. 制作思维导图：通过绘制思维导图，将历史事件、人物、地点等元素相互关联，增强记忆和理解。

3. 故事化学习：尝试将历史知识转化为故事，用生动有趣的方式讲述，提高学习的兴趣和效果。

4. 关联现实生活：将所学的历史知识与现实生活中的现象相联系，加深对历史知识的理解和记忆。

5. 定期复习：制定学习计划，定期对所学内容进行复习巩固，避免遗忘。

6. 讨论交流：与同学或老师就历史问题进行讨论和交流，拓展思维，提高理解能力。