背高中政治和历史需要结合理解记忆和重复复习。

首先，要深入理解每个概念、事件或理论的背景、内容和影响，这有助于形成知识框架。其次，可以通过制作思维导图、时间线索、人物关系图等辅助工具来梳理知识点，提高记忆效率。此外，定期进行自我测试，如默写、问答或讨论，可以巩固记忆并发现薄弱环节。最后，保持积极的学习态度和合理的学习计划，持之以恒地复习，是成功背诵的关键。