要学习中学物理教育理论与方法，首先需要建立对物理学科的基础知识和概念的掌握，了解中学物理教育的规划和教学目标，同时学习各种教学方法和策略，包括交互式教学、探究式教学、实验教学等。

此外，还需要注重实践，积极参与教学实践和教育研究，通过不断反思和改进，提高自身的教学水平和能力。