为了优化高中物理教学，教师可以采取以下措施：

1. 更新教学方法：采用互动式和探究式学习，鼓励学生参与讨论和实践。

利用多媒体工具如视频、动画等使抽象概念具象化，提高学生的学习兴趣和理解程度。

2. 分层教学：针对学生的不同基础和能力进行分组，设计不同难度的教学内容和作业，确保每个学生都能在适合自己的水平上得到发展。

3. 强化实验教学：增加实验课的比例，让学生通过亲手操作来理解物理规律，培养他们的观察能力和动手能力。

4. 个性化辅导：关注每个学生的学习进度和问题，提供针对性的指导和帮助。利用课后时间进行个别辅导，帮助学生克服学习难点。

5. 反馈与评估：定期对学生进行知识掌握情况的测试，及时获取学生的学习成果信息，调整教学策略和方法。

6. 与学生建立良好关系：关心学生的生活和情感需求，建立互信互助的师生关系，为学生创造一个轻松愉快的学习环境。