要提升高中地理和生物成绩，首先需要建立扎实的基础知识。

对于地理，了解世界地图、气候类型、地形地貌等基本概念至关重要。对于生物，掌握细胞结构、遗传规律、生态系统等核心知识点是基础。其次，多做练习题，通过实战来检验知识的掌握程度，并针对错误进行反思和总结。此外，积极参与课堂讨论，与同学交流心得，可以帮助你从不同角度理解问题。最后，定期复习巩固所学内容，形成长期记忆。坚持这些学习方法，相信你的地理和生物成绩会有显著提升。