学习高中物理竞赛需要系统性的规划和持续的努力。

首先，要打好基础，熟练掌握高中物理课本知识，这是理解更高级别内容的前提。其次，可以通过阅读《物理学难题集萃》、《高中物理竞赛教程》等书籍来提升解题能力。此外，参加线上或线下的竞赛培训课程，与同学交流讨论，有助于拓宽视野和深化理解。最后，多做历年竞赛真题，分析解题思路，总结规律，提高应试技巧。持之以恒，相信你会取得理想的成绩。