为了在高中物理竞赛中取得好成绩，你需要进行系统的训练。

首先，扎实掌握高中物理基础知识是关键，可以通过阅读课本、做课后习题来巩固理解。其次，参加物理竞赛辅导课程或加入学习小组，与同学讨论问题，有助于提高解题能力和拓宽知识面。此外，多做历年竞赛真题和模拟题，熟悉题型和出题风格，锻炼应试技巧。最后，培养良好的时间管理和心理素质，确保在竞赛中稳定发挥。