高中物理的笔记应该注重概念的理解和公式的应用。

首先，在课前预习时，可以简要记下即将学习的内容，这有助于课上更专注地听讲。其次，课堂上应重点记录老师讲解的概念、公式及其推导过程，可以用不同颜色的笔标出重要部分，便于复习时快速查找。再次，对于课堂上的例题和实验，详细记录解题步骤和实验操作，这些是理解物理原理的关键。最后，课后整理笔记，将知识点串联起来，形成完整的知识体系。定期回顾笔记，加深记忆并检查自己的理解是否正确。