要适应初中数学课程，首先需要建立对数学的兴趣和信心。

可以通过解决日常生活中的数学问题来培养兴趣，如计算购物折扣、测量距离等。其次，养成预习的习惯，提前熟悉即将学习的内容，这有助于课堂上的理解和吸收。在课堂上，积极参与讨论，不懂就问，及时解决问题。课后，认真完成作业，并尝试做一些拓展练习，以巩固和应用所学知识。此外，可以加入学习小组或寻求家教辅导，与同学互相帮助，共同提高。最后，定期复习，整理错题本，分析错误原因，避免重复犯错。通过这些方法，逐步适应初中数学课程，提高数学能力。