碘是一种化学元素，具有原子序数53，化学符号为I。

在自然界中，碘的存在形式包括碘化物和有机碘化合物等。一些主要的来源包括：

1. 海水和海洋生物：海水中含有丰富的碘，在海产品中也含有较高的碘，例如海带、紫菜、海藻等。

2. 地下水和泉水：一些山区、岩溶地区的地下水和泉水中也含有较高的碘，一些地区的食盐也是来自碘含量高的地下水。

3. 土壤和植物：一些富含碘的土壤和植物也可以作为碘的来源，例如一些海拔较高的山区土壤和植物，以及矿区周边的土壤和植物。

4. 人造食品：一些人造食品也加入了碘作为营养添加剂，例如加碘食盐、碘化面粉等。总之，平时我们可以摄取丰富的碘的食品，如海带、紫菜、海藻、虾、蟹等海产品，以及一些加碘盐或者富碘面包、方便面等人造食品，在适当的范围内摄入碘对健康非常有益。