要参加初中生物理竞赛，首先需要关注当地教育部门或学校的通知，了解竞赛的报名时间、地点和方式。

然后，在报名期限内完成报名流程，通常包括填写报名表、提交相关证明材料等。接下来，根据竞赛要求准备相应的物理知识和实验技能，可以通过自学或参加培训课程来提高自己的能力。最后，按时参加竞赛，并在比赛中发挥自己的最佳水平。